Después de tener una cirugía de reemplazo de cadera, usted espera que su estilo de vida sea muy parecido al de antes de la cirugía, pero sin el dolor. En muchas maneras, es cierto, pero volver a sus actividades diarias llevará tiempo. Ser un participante activo en el proceso de recuperación puede ayudarlo a llegar ahí más prontamente y asegurar un resultado más exitoso.
A pesar de que usted podrá resumir la mayoría de las actividades, podría desear cambiar la manera en que las hace. Por ejemplo, usted podría tener que aprender nuevas maneras de flexionarse para proteger a su nueva cadera. Las sugerencias que encontrará aquí lo ayudarán a disfrutar su cadera nueva mientras resume seguramente su rutina diaria.
Su permanencia en el hospital durará típicamente entre 1 y 4 días, dependiendo de la rapidez de su recuperación (salvo que el cirujano indique lo contrario). Después de que sea dado de alta del hospital, usted deberá atender a lo siguiente:
Luego de su alta del Hospital
No flexionar la cadera más de 90º (la rodilla no puede estar más arriba que la cadera en la posición de sentado), en la taza del baño deberá poner un asiento más alto.
No cruzar las piernas
No realizar rotación interna de cadera (meter la punta del pie hacia dentro)
Cuidado al levantarse de la silla: Estiraremos primero la pierna pierna operada y nos ayudaremos con los brazos y la pierna sana.
Cuidado al levantarse de la cama, lo realizaremos igual que al levantarnos de la silla.
En la cama dormiremos boca arriba al menos las seis primeras semanas.
Cuidado al ponerse los calcetines y los zapatos, usaremos en lo posible calzador con mango largo.
Cuidado con los giros bruscos de la pierna.
Escaleras, primero sube o baja la pierna sana y después la operada, subiremos de uno en uno.
2. Empezaremos con ejercicios de flexión de tobillo, rodilla y cadera en descarga, para mejorar la movilidad de las articulaciones y musculatura, además de bajar la inflamación y disminuir el dolor
3. Reeducación de la marcha, muy importante trabajar la musculatura estabilizadora de la cadera.
4 .Tonificación muscular de toda la musculatura de los miembros inferiores.
5. Trabajaremos la zona central (abdomen y lumbares) para mejorar la estabilidad.
6. Caminar: Iremos aumentando progresivamente las distancias y retirando las muletas cuando el paciente se encuentre estable.
5. Realizaremos ejercicios de rehabilitación de la prótesis de cadera en piscina, dependiendo de las posobilidades es recomendable tan pronto como la cicatriz esté completamente cerrada. En la piscina podremos realizar una rehabilitación más rápida al no tener que soportar el peso de todo el cuerpo.
Recuperación en el hogar
Usted necesitará un poco de ayuda en el hogar desde unos días hasta varias semanas después de su dada de alta. Antes de su cirugía, programe la ayuda de un amigo, familiar o cuidador para ayudarlo en su hogar.
Preparación de su hogar
Los siguientes consejos pueden hacer que su vuelta al hogar sea más cómoda, y pueden ser abordados antes de su cirugía:
Coloque artículos que use frecuentemente dentro de su alcance.
Reacomode los muebles de manera que pueda moverse con un bastón, andador o muletas. Usted podría cambiar habitaciones (hacer que la sala de estar sea su dormitorio, por ejemplo) para minimizar el uso de escaleras.
Coloque artículos que usa frecuentemente (teléfono, control remoto, anteojos, jarra y vaso, material de lectura y medicamentos, por ejemplo) dentro de su alcance para no tener que estirarse o doblarse para alcanzarlos.
Retire cualquier tapete o alfombras de área que podrían causar tropiezos. Asegure cables eléctricos alrededor del perímetro de la habitación.
Obtenga una buena silla, una que sea firme y tenga un asiento más alto de lo común. Este tipo de silla es más segura y más cómoda que una silla baja y blanda.
Instale una silla para ducha, barra de sostén y asiento elevado de inodoro en el baño.
Use dispositivos de asistencia como un calzador de mango largo, una esponja de mango largo y una herramienta para tomar o alcanzar artículos para evitar agacharse demasiado.
Resumen de actividades normales
Una vez que esté en su hogar, debería permanecer activo. La clave es no hacer demasiado, demasiado pronto. Mientras que puede esperar algunos días buenos y otros malos, debería notar un mejoramiento gradual con el tiempo. Por lo general, aplicarán las siguientes pautas:
Soporte del peso
Siga las instrucciones específicas de su médico sobre el uso de un bastón, andador o muletas y cuando coloca peso en la pierna. El soporte total del peso podría permitirse inmediatamente o podría retrasarse durante varias semanas según el tipo de prótesis de cadera que recibió y las instrucciones de su médico.
Conducir
En la mayoría de los casos, es seguro volver a conducir cuando ya no esté tomando analgésicos narcóticos y cuando la fuerza y reflejos han vuelto a su estado normal. Su médico lo ayudará a determinar cuándo es seguro volver a conducir.
Posiciones para dormir
Según su cirugía, su médico podría pedirle que evite dormir en ciertas posiciones o dormir con una almohada entre sus piernas por un periodo de tiempo. Pregunte a su médico qué posiciones para dormir son seguras y más adecuadas para usted.
Qué no hacer
No cruce sus piernas en las rodillas por lo menos por 6 a 8 semanas
No eleve su rodilla más arriba que su cadera.
No se incline hacia delante cuando está sentado o mientras se sienta.
No trate de levantar algo del suelo mientras está sentado.
No gire sus pies excesivamente hacia dentro o hacia fuera cuando se dobla.
No alcance sus mantas cuando está acostado en su cama.
No se flexione en la cintura más de 90 grados.
Qué hacer
Mantenga su pierna hacia adelante.
Mantenga la pierna afectada al frente mientras se sienta o se para.
Use una cocina alta o banquillo alto en la cocina.
Arrodíllese en la rodilla de la pierna operada (el lado malo).
Use hielo para reducir el dolor y la inflamación, pero recuerde que el hielo disminuirá la sensación. No aplique hielo directamente a la piel; use un paquete de hielo o envuélvalo en una toalla húmeda.
Aplique calor antes de hacer ejercicio para asistir con la amplitud de movimiento. Use una almohadilla calentadora o toalla húmeda por 15 a 20 minutos.
Disminuya sus ejercicios si los músculos comienzan a doler, ¡pero no deje de hacerlos!
Atender las sugerencias médicas(sobre todo) .
Fuentes: orthoinfo, rehabilitacionpremiummadrid, Dr. Dennis Paèz (Amaec)